打乒乓球的好处(打篮球十多年了今年改打乒乓球。大家认为长期对身体的好处)

凡运动,皆对身体有利,何况有趣有味的竞技体育运动呢?看题主是一个非常讲究运动效率的人吧。长期打乒乓球对身体的好处,从哪说起呢?结合我自己的体会说说吧。

我个人在2000年以前也是打篮球的,在篮球之前打过乒乓球。因为上班后周围有很多同事打篮球,自己也就跟着打,乒乓球就暂时放下了。篮球的美妙不多说了,题主也自有体会。从某种程度上来说,我认为篮球是最迷人的的球类运动。

1、能够保持适合自己的运动量:与篮球相同,乒乓球运动同样是一项能激烈也能舒缓的运动。

很多人以为乒乓球运动不如篮球的运动量大,但我个人认为这是一种误区。笔者放下篮球打乒乓球时,并非是普通的随便打打而是报名了球馆的成人训练,而是用多球来练习,运动量那是相当大,单位时间内远远超过篮球。练了有三个月以后,体重降了有15斤呢。

另外如果喜欢参加比赛,那么当你和同等水平的对手进行比赛时,消耗的体力体能亦是相当惊人的,汗流夹背,热气腾腾。这种运动量真的不比篮球小。当然,一切运动都是相对的。一场正儿八经的篮球比赛,运动量当然也非常惊人。只是客观的说,我身边现在各种水平的正规乒乓球比赛非常之多,相对来说,业余篮球比赛少一些,多是相对松散自由的玩耍。

2,保持身体的协调性。乒乓球虽然看起来活动范围较之篮球小了很多,但要想打好乒乓球能够尽可能提高水平,适当的步伐是不可少的。前后、左右步伐,单步、跨步、交充叉步、侧滑步、小碎步等等,对身体的协调能力要求是很多高的,长期打,也能提高协调能力。

3,心肺功能和视力。我的很多同事我这个年龄眼睛都花了,我没有。我不确定到底是跟长期打乒乓球有关,还是遗传基因,反正我的眼睛没有花。很多同事爬楼到四五楼,已经呼呼带喘,我觉得自己还行。这些基础的体质,我认为自己是的益于乒乓球。

4,体重稳定。长期打乒乓球,基本上可以控制住自己的体重。多少年来,我基本上一直稳定在一个斤称上。加上适量控制饮食,感觉还行吧。

5,人看起来有精气神,至少年轻七八岁吧。除了有点白头发外,无皱纹,有光泽,整个人看起来很年轻。若果把头发染黑,至少年轻个七八岁没问题的。哈哈。可以吹一波儿。

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